Kristen Doute passou grande parte de sua vida adulta sob os olhos do público. Os telespectadores do Bravo a assistiram de “Crazy Kristen” em Regras de Vanderpump para noiva, mãe e uma das estrelas mais vulneráveis do O Vale.
Depois de anos compartilhando sua jornada de fertilidade, Doute finalmente conseguiu o final feliz que esperava: um noivado com Luke Broderick e o nascimento de sua filha, Kaia.
Então, quando as câmeras foram captadas no outono passado, pouco mais de dois meses depois do parto, Doute achou que ela estava pronta.
Outras mães fizeram isso. Ela passou anos compartilhando os altos e baixos de sua vida em reality shows. E ela adorava a filha.
Mas nos bastidores, ela estava lutando. Quando seu bebê dormia, Doute muitas vezes chorava, questionando se ela estava preparada para a maternidade e se perguntando por que não conseguia afastar a sensação de que algo estava errado.
Embora ela já tivesse lidado com ansiedade antes, o que ela não percebeu na época foi que estava passando por depressão pós-parto.
Em uma entrevista com Taryn Ryder do Yahoo, Doute fala sobre a raiva que a fez reconhecer que algo estava errado, como isso afetou seu relacionamento com Broderick e por que ela está determinada a ajudar outras mães a se sentirem menos sozinhas.
Eu pensei que deveria ser capaz de fazer tudo
Lembro-me claramente da primeira semana depois de trazer Kaia para casa e olhar para o meu corpo e pensar: Uau, você fez isso.
Eu não estava chateado com os quilos extras ou com os rolos. Eu tinha acabado de carregar e dar à luz um bebê depois de anos de lutas pela fertilidade. Fiquei orgulhoso do que meu corpo havia feito.
Mas esses sentimentos positivos não duraram muito.
Dentro de algumas semanas, comecei a sentir essa pressão para me recuperar. Eu odeio essa frase, mas era realmente isso. Eu sabia que meus médicos me disseram para não ter pressa. Fiquei pensando, Todas as mães fazem isso, certo?
Eu deveria ser capaz de cuidar da minha filha, sobreviver dormindo pouco, sentir-me grata, voltar à rotina e de alguma forma me recuperar mental, emocional e fisicamente.
A pressão não vinha de Luke. Não vinha dos meus amigos. Ninguém estava colocando essas expectativas em mim. Eu estava colocando-os em mim mesmo.
Parte disso foi porque as câmeras voltaram quando eu tinha apenas dois meses e meio após o parto. Passei tanto da minha vida adulta compartilhando minha vida na televisão que achei que também conseguiria lidar com isso.
Lembro-me de conversar com Scheana Shay, minha colega de elenco em Regras de Vanderpumpe MJ”Javid, de Xás do pôr do sol, quem está agora O Vale: Estilo Persa. Ambos filmaram dias após o parto. Eu pensei, Se eles conseguem, eu consigo. Estou com dois meses e meio após o parto. Eu deveria ser capaz de lidar com isso.
Mas a jornada de cada pessoa é diferente. Olhando para trás agora, posso ver que já estava lutando muito antes de admitir isso para mim mesmo.
A única coisa que finalmente me fez perceber que era a raiva
No início, não pensei que tivesse depressão pós-parto.
Eu sabia que estava com ansiedade. Eu lidei com isso antes e durante a gravidez. Mas a parte da depressão foi mais difícil de reconhecer porque continuei explicando tudo.
Achei que fossem hormônios.
Achei que toda nova mãe provavelmente se sentia assim.
Achei que estava exausto.
Quando as pessoas falam sobre depressão pós-parto, acho que muitos de nós imaginamos os cenários mais extremos. Eu não estava preocupado em me machucar. Eu não estava preocupada em machucar meu bebê. Nada disso estava acontecendo.
O que estava acontecendo era que eu estava muito, muito deprimido.
Cada vez que olhava para o rosto de Kaia, ficava cheio de alegria. Eu adorava ser mãe dela. Foi isso que tornou tudo tão confuso.
Então ela adormecia e eu chorava.
Eu ficaria triste sem motivo. Eu ficaria com raiva de mim mesmo. Se ela não parasse de chorar, eu começaria a questionar tudo.
Como posso ser uma boa mãe?
Talvez eu não seja capaz disso.
Talvez tudo isso tenha sido um erro.
Talvez eu devesse ter feito isso há 20 anos, quando era mais jovem e tinha mais energia.
Esses pensamentos ficavam muito altos durante os momentos de silêncio.
O que finalmente me fez perceber que algo maior estava acontecendo foi a raiva.
Na verdade, eu não estava com raiva de Luke. Eu não estava bravo com meus amigos. Mas eu tinha uma raiva dentro de mim que aparecia em momentos diferentes e me sentia completamente fora de controle. Muito disso apareceu no meu relacionamento.
Fiquei incrivelmente ligado a Kaia desde o início. Luke a amava, mas viveu aqueles primeiros meses de maneira diferente da minha. Ele brincava que ela era uma batatinha que ainda não se mexia, falava ou fazia muita coisa. Ele não estava apegado da mesma forma que eu.
Na época, eu não conseguia entender isso.
Fiquei pensando, Por que você não sente o que eu sinto? Por que você não quer ficar olhando para ela o dia todo? Por que você não quer abraçá-la? Por que você não sente orgulho e alegria ao trocar uma fralda?
Eu também não queria sair de casa. Eu não queria socializar. Eu não queria sair do lado dela. Eu estava com medo de que, se fizesse isso, algo pudesse acontecer.
Em vez de reconhecer que Luke e eu podíamos sentir de forma diferente, simplesmente fiquei com raiva.
Olhando para trás agora, posso ver que o que eu estava realmente tentando dizer não era, Você não se importa com nossa filha. O que eu realmente quis dizer foi, Você não entende como me sinto.
A única coisa que eu sentia que poderia controlar era cuidar de Kaia. Se ela fosse cuidada a cada segundo de cada dia, então eu sentiria que estava fazendo algo certo.
O eu de tudo isso não importava mais.
Um ponto de viragem
Eu não acho que isso realmente importasse para mim até quatro ou cinco meses depois que comecei a pensar em mim novamente.
Por muito tempo, meu foco estava inteiramente em Kaia. Contanto que ela estivesse bem, eu me convenci de que também estava bem. Mas eventualmente tive que admitir que isso não era verdade.
Olhando para trás, a ansiedade provavelmente existia no meu primeiro trimestre, embora eu não a tenha reconhecido até o segundo. Na época, meu psiquiatra me trocou Lexapro, que eu tomava antes da gravidez, por um antidepressivo diferente. Simplesmente não estava funcionando para mim.
Lembro-me de me sentir constantemente nervoso. Eu senti que poderia explodir a qualquer momento, e isso estava tirando o melhor de mim.
Uma amiga próxima minha, Rebecca Fox Starr, é terapeuta, autora e defensora da saúde mental materna. Ela me conectou com um psiquiatra reprodutivo, algo que eu nem sabia que existia.
Ter essas conversas foi um ponto de viragem para mim.
Ficou claro que o que eu estava tomando não estava ajudando e acabei voltando a tomar um SSRI. Em poucas semanas, notei uma grande mudança. Meu segundo trimestre acabou sendo um dos períodos mais felizes da minha gravidez. Finalmente senti que poderia respirar novamente.
Mais recentemente, comecei a consultar um novo psiquiatra especializado em saúde mental materna. Depois de conversar sobre tudo que venho vivenciando, decidimos aumentar um pouco a dosagem de Lexapro.
A ansiedade ainda está lá às vezes. Ainda tenho momentos em que consigo reconhecer pedaços da depressão pós-parto. Mas agora eu reconheço o que é.
Um dos maiores sinais disso é meu relacionamento com Luke. Muitas pessoas verão nossas lutas nesta temporada, mas a realidade é que as coisas não melhoraram magicamente quando as filmagens terminaram. Terminamos em novembro e ainda estávamos lutando por meses depois.
Os últimos três meses, porém, foram realmente ótimos. Finalmente nos forçamos a sentar, nos comunicar e realmente ouvir um ao outro. Ainda temos coisas que precisamos resolver, mas estamos em uma situação completamente diferente da que estávamos há um ano.
Pela primeira vez em muito tempo, me sinto mais leve. Comecei a me sentir melhor mentalmente e queria me sentir melhor fisicamente também.
Eu queria me olhar no espelho e ver algo de mim novamente
Depois do parto, permaneci exatamente com o mesmo peso – 185 libras – que tinha quando dei à luz Kaia por quase quatro meses.
Eu estava andando. Eu estava comendo bem. Eu estava fazendo o melhor que podia. Não, eu não passava horas na academia todos os dias, mas movia meu corpo e tentava me cuidar. Nada estava mudando.
E depois de tudo o que passei emocionalmente, foi como mais um soco no estômago na minha auto-estima.
As pessoas ouvem conversas sobre peso e imediatamente presumem que se trata de tentar ter uma determinada aparência. Para mim, não foi tão simples.
Queria me olhar no espelho e sentir que via algo meu novamente. Pelo menos parte da velha Kristen que eu poderia trazer para esta nova versão da minha vida.
Na verdade, eu já havia experimentado um GLP-1 anos antes e não era a opção certa para mim. Depois de ter Kaia, resolvi revisitar a ideia. Conversei com médicos, nutricionistas e outras pessoas em quem confiava antes de tomar essa decisão. Para mim, acabou sendo muito útil.
Perdi mais de 13 quilos gradativamente, mas a maior mudança não é o número na balança. É como me sinto.
Eu me sinto mais forte.
Eu me sinto mais feliz.
Me sinto mais capaz.
Não fico mais obcecado com o número. Presto atenção em como minhas roupas ficam, como meu corpo se sente e quanta energia tenho.
Por muito tempo, me senti desconectado de mim mesmo – emocional, mental e fisicamente.
Agora me sinto mais forte. Eu me sinto mais feliz. Me sinto mais capaz.
Eu não estava tentando me tornar totalmente a velha Kristen. Eu só queria me olhar no espelho e ver algo familiar que pudesse trazer para este novo capítulo da minha vida.
Encontre seu pessoal
Kaia acabou de completar 1 ano. Ainda estou nisso, mas não estou mais no meio disso.
Uma das maiores surpresas desta jornada foi a comunidade que a acompanha. Antes mesmo de a temporada ir ao ar, conheci mulheres que compartilharam suas próprias histórias de fertilidade, lutas pós-parto e experiências de se tornarem mães mais tarde na vida. Depois que o show começou, esse apoio só cresceu.
A mídia social ganha má reputação e, às vezes, é merecida. Mas durante o pós-parto, me apresentou a uma comunidade incrível de mães que me fizeram sentir vista de maneiras que eu não esperava.
É por isso que sempre digo às mulheres para encontrarem suas mães amigas.
Tenha um texto em grupo. Tenha pessoas com quem você possa entrar em contato às quatro da manhã, quando estiver exausto, sobrecarregado ou convencido de que está fazendo tudo errado.
Há tantas coisas que os livros não contam. Há tantas coisas que você não aprenderá até que outra mãe diga: “Eu também passei por isso”.
E se você está enfrentando depressão pós-parto, ansiedade pós-parto, raiva pós-parto ou algo assim, converse com alguém.
Você não é uma anomalia.
Sinceramente, seria mais surpreendente para mim conhecer uma mãe que dissesse que tudo estava perfeito e que ela se sentia fantástica o tempo todo.
Peça ajuda.
Dê graça a si mesmo.
Você merece ambos.
O Vale vai ao ar às quartas-feiras às 20h (horário do leste dos EUA) na Bravo. Ele é transmitido no dia seguinte no Peacock.
Isso foi levemente editado para maior extensão e clareza.